こんにちは、広報担当のmoroboshiです。
4月も半ばを過ぎ気候も暖かくなり、入社や引っ越し等で新生活に入られた方も徐々に慣れ始めてきた頃と思われます。
しかし、一見過ごしやすく思える春先こそ体調、特にメンタル面のバランスを崩しやすい季節なのです。

 

メンタル面のバランスを崩しやすくなる要因としてあげられるのは、上記で触れたような、卒業・入社・引っ越し等による環境の変化に対応するためのストレスと、季節の変わり目による大きな寒暖差に対応するための体温調節による体の負荷が主なものとなります。
これらの要因により心身共に強いストレスをため込んでしまい、特にメンタル面のバランスが崩しやすくなってしまうのです。
ストレスの感じ方等は人によって様々なため、全てに対応できるような対策はありませんが、ここでは一般的な対処方法についてご紹介いたします。

 

① 生活リズムを整える
特に「起きる時間」「寝る時間」「食事をとる時間」の3つを無理のない範囲でなるべく同じになるように調整してみましょう。
② 食事の栄養バランスを整える
ビタミンやミネラルが不足しないように野菜や果物等を食べるよう心がけましょう。特にヤマイモは心身の疲労回復にオススメです。
③ のんびりと休息する時間を確保する

5月には大型連休等も控え、プライベートでも忙しくなりがちですが、旅行やレジャーに行った前後の日にはのんびりと過ごす休息日も設けるようにしましょう。
また、就寝前はなるべくスマホから離れて脳を効率よく休ませるのもオススメです。

 

これからの季節は、色々と楽しみなイベントや季節行事が多くなっていきますが、それらをしっかり

楽しめるように心身のケアに注意して生活していきたいですね！